佳时间表 这样喝最养生AG真人国际冬季饮茶最

　　否则会造成更严重的睡眠障碍△○▲，对一天精神都有提升作用•■●△。是3杯茶中最重要的▷◁◁▼。

　　可以起到提神★▷□☆、排毒▲▲、抗疲劳的作用▲□…◆■△，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香…▽，失眠人群不适合饮用花茶▪•，第一杯是早茶…☆△-！

　　第二杯是午茶▼△▲○，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好••●■。午茶可以适当浓一些▼◇…•=•，能够降低血脂◇■★☆-AG真人高定秀场模特。，保护血管●●▼■▽▲。江用文表示▼■●▽•，绿茶之所以具有抗氧化•●、清除自由基◇○-•◆、抗病毒等保健功能•-☆□★，主要是因为茶叶中的多酚类物质▲…。

　　第三杯是晚茶△□●••，适合晚饭后6点到7点喝■◁●•-，有降血脂◇▼★、助消化的功效★◇…◁。中国红茶种类主要有工夫红茶▪◇◁☆▼、小种红茶▼○▪、红碎茶◆=☆▪。红茶最适合晚上喝AG真人国际官网-○，因为发酵茶的含量低▪■•○-，对睡眠影响小○■。

　　因此△…☆…▷●，绿茶适合现泡现喝▷◇○。如果冲泡温度过高或时间过久▼-，多酚类物质就会被破坏▽◁=○○○。一般来说-★△-▲…，绿茶冲泡水温以85℃为宜▼◁★■，水初沸即可☆○▼▪。冲泡时间以2~3分钟为好★▽。

　　茶是很多人的挚爱●☆◇○-。但懂得在正确的时间和季节品茶的人少之又少▪▷☆◇。如果喝不对•▷○▲◆▷，不但起不到保健作用◁▪◁■■，还可能导致胃寒腹泻◁◇-○、失眠等不良影响▲▲■•。这时=○◁●▷△，一张定制的喝茶养生时间表便显得尤为重要•▼○。

　　在泡茶方面△…▼▽，与绿茶不同的是□◆，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出-★▲□▷◁，不但让滋味和香气更浓●●▼◁□▽，还能更好发挥保健功能○◇★▼。因而泡红茶最好用沸水▷★-◆AG真人国际冬季饮茶最，泡的时间也可以相对更久些…•◁□=。一般来说▼▽■◁◇•，5分钟最佳☆●□-◁◆。红茶冲泡的用水量与绿茶相当…▷=◆▲。功夫红条茶可冲泡3次~4次▽□•★★-，红碎茶则可冲泡1次~2次▪◆=○▷◇。另外☆▷☆-▷，晚上8点后应尽量不再喝茶▽□▪■。（李思佳 整理）

　　人一天喝3杯茶最合适=▷☆◇▷。能够芳香醒脑◁★◆■▷▲，适合早饭后9点到10点饮用◇▽☆■◇□，早茶最宜选花茶◁◆佳时间表 这样喝最养生，

　　花茶经过二次加工AG真人国际官网▷★□●==，但要注意的是△◇▷◆▲=，同时▪==•，过敏体质的人也不宜喝花茶▽…◇。